La manzana es una fruta pomácea comestible, fruto del manzano doméstico (Malus domestica), otros manzanos (especies del género Malus) o híbridos de aquel. En algunas zonas de España se le suele llamar pero cuando tiene forma alargada,aunque en muchas partes de Andalucía se llama indistintamente “pero” a la manzana.
Información nutricional
Manzanas
Cantidad por 100 gramos
Calorías 52
Lípido 0.2 g
Ácido graso saturado 0 g
Ácido graso poliinsaturado 0.1 g
Ácido graso monoinsaturado 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Potasio 107 mg
Glúcido 14 g
Fibra alimentaria 2.4 g
Azúcar 10 g
Proteína 0.3 g
Vitamina A 54 IU Vitamina C 4.6 mg
Calcio 6 mg Hierro 0.1 mg
Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0 mg
Vitamina B sub 12 0 µg Magnesio 5 mg
La manzana no es sólo una fruta deliciosa, en su composición cuenta con nutrientes y sustancias químicas naturales que le atribuyen propiedades benéficas para su salud.
¡Buena para el corazón! Si bien es cierto que las vitaminas y minerales son los potenciales antioxidantes de las frutas, en la manzana esta propiedad se debe a la cantidad de sustancias químicas naturales (fitoquímicos) concentradas en su cáscara. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres que oxidan nuestras células aumentando así el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, degenerativas y cáncer.
También se le considera una fruta diurética gracias a las concentraciones moderadas de potasio, esto la hace apropiada para pacientes con retención de líquido o hipertensión arterial. Los pacientes con insuficiencia renal,
Manzanas
Cantidad por 100 gramos
Calorías 52
Lípido 0.2 g
Ácido graso saturado 0 g
Ácido graso poliinsaturado 0.1 g
Ácido graso monoinsaturado 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Potasio 107 mg
Glúcido 14 g
Fibra alimentaria 2.4 g
Azúcar 10 g
Proteína 0.3 g
Vitamina A 54 IU Vitamina C 4.6 mg
Calcio 6 mg Hierro 0.1 mg
Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0 mg
Vitamina B sub 12 0 µg Magnesio 5 mg
La manzana no es sólo una fruta deliciosa, en su composición cuenta con nutrientes y sustancias químicas naturales que le atribuyen propiedades benéficas para su salud.
¡Buena para el corazón! Si bien es cierto que las vitaminas y minerales son los potenciales antioxidantes de las frutas, en la manzana esta propiedad se debe a la cantidad de sustancias químicas naturales (fitoquímicos) concentradas en su cáscara. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres que oxidan nuestras células aumentando así el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, degenerativas y cáncer.
También se le considera una fruta diurética gracias a las concentraciones moderadas de potasio, esto la hace apropiada para pacientes con retención de líquido o hipertensión arterial. Los pacientes con insuficiencia renal,